Saudáveis desde cedo

Não é novidade para a maioria das pessoas que a prática de exercícios físicos e de atividade esportiva é essencial para uma vida saudável. Preocupados com a obesidade na infância, pais e mães estão matriculando cada vez mais seus filhos em academias. O objetivo não é criar pequenos musculosos, mas despertar nas crianças o gosto pela atividade física, ajudá-las a desenvolver habilidades sociais e, claro, manter o peso sob controle. “A atividade é benéfica por vários motivos, inclusive, para o controle do peso. Pesquisas mostram que o Brasil tem superado os Estados Unidos quando se trata de obesidade. Mas, cada caso é um caso e cada criança tem que ter atividade planejada de acordo com a necessidade ou idade”, alerta Júlio Cesar de Souza, agente de orientação e fiscalização do Conselho Regional de Educação Física de Mato Grosso (CREF). Além do controle do peso, de valores e regras, outros ganhos que podem ser obtidos são cardiovasculares, metabólicos, desenvolvimento de habilidades e da coordenação motora. A prática de atividade física também melhora a socialização e a autoestima. Foi o que constatou a estudante Wanderleia Lima de Oliveira, mãe do pequeno Gabriel de Lima, de 6 anos, que há um ano e meio faz karatê. “Antes, o Gabriel era muito agitado e o karatê foi a forma que encontramos dele soltar essa energia. Mas, não foi só isso. Ele melhorou muito em casa e na escola. Melhorou a concentração e a sua própria autoestima”, afirma. Faixa amarela, Gabriel é uma das cercas de 20 crianças, com a mesma faixa etária, que praticam karatê na academia Shotokan, no Centro da capital. “Além da atividade física, as artes marciais têm o lado educacional. Também é considerada uma das poucas ferramentas de se colocar limites”, destaca José Humberto de Souza, faixa preta 6º Dan. Segundo ele, pesquisas mostram que o rendimento escolar melhora em até 80%. As aulas de artes marciais estão sendo aplicadas, inclusive, em projetos como o Educa Mais e do PETI (Programa de Erradicação do Trabalho Infantil). Personal trainer, Júlio Cesar de Amorim Rodrigues destaca que algumas das atividades que mais têm sido procuradas pelos pais para a criançada é a de pilates, que ajuda no fortalecimento dos músculos, e kickboxing. “Geralmente, a criança já pratica na escola o kickboxing e procura dar continuidade na escola. O pilates é muito procurado para melhorar a postura”, comenta. “Para quem está obeso a hidro é uma boa opção porque não tem impacto”. A partir dos 12 anos já é possível fazer musculação. “Mas, os exercícios são mais direcionados. Sem sobrecarga e sem exercícios pesados”, alerta o personal trainer. Vale lembrar que antes de matricular o filho em alguma academia é necessário conversar com um especialista ou o próprio pediatra da criança, que poderá orientar qual é a necessidade e a melhor atividade física para ela.