Funcor reforça importância de práticas esportivas

Que o sedentarismo, ou seja, falta de atividade física regular, aumenta os riscos de doenças cardíacos a maioria da população sabe. Por isso, aproveitando a proximidade do Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo, celebrado amanhã, o diretor da Fundação do Coração em Mato Grosso (Funcor), cardiologista Cláudio Eduardo Sousa Lima, faz um alerta sobre a necessidade do exercício físico e aponta os benefícios desta prática. A definição de sedentário, explica Sousa Lima, se aplica àquele que não pratica caminhada, corrida, natação ou bicicleta por pelo menos 15 minutos a cada três dias. Para fugir desse rótulo e obter melhora no condicionamento físico, a pessoa tem de fazer atividade física regular de pelo menos 50 minutos entre cinco e sete vezes por semana, com uma freqüência cardíaca de 70% da máxima, que será definida somente pelo médico. Daí a necessidade da consulta e orientação de um cardiologista antes da decisão de começar a sair correndo ou se inscrever em uma academia, destaca o diretor do Funcor. Se o paciente tiver dores musculares também deverá procurar um ortopedista para saber qual o exercício que poderá fazer sem prejuízo à saúde. Musculação, lembra o especialista, não é uma atividade aeróbica. Portanto, isoladamente, não melhora o condicionamento físico e cardiovascular. Sem anteceder a orientação médica, frisa Cláudio Eduardo Sousa Lima, o exercício físico pode causar complicações graves em pessoas aparentemente saudáveis, com quadros reversíveis, e até morte súbita por arritmias e cardiopatias. Estas doenças podem ser diagnosticadas e tratadas precocemente reabilitando o paciente e permitindo o retorno às atividades profissionais e prática de exercícios regulares. Fazer alguma atividade física com a freqüência recomendada, reforça Sousa Lima, traz inúmeros benefícios à saúde. Tonifica e melhora a força muscular, ajuda a controlar a ansiedade e depressão reduzindo a possibilidade de estresse, melhora a resistência à fadiga, aumenta a eficiência do funcionamento dos pulmões e coração, melhora a qualidade do sono e reduz os riscos de doenças.