Bom senso para não se empanturrar

Peru, maionese, farofa, pernil de porco, arroz, cerveja, vinho e espumante. Imagine tudo isso junto, só que dentro do estômago. Para quem não abre mão das guloseimas de final de ano, a regra é sempre a mesma: manter o bom senso. “Não se deve abusar dos alimentos gordurosos. Alem disso, não se deve exagerar na quantidade, já que em uma noite a pessoa não vai querer descontar tudo o que economizou durante o ano”, explicou o médico da Cliniprev, Luiz Carlos Dias Machado, pós-graduado em Medicina e Cirurgia Estética. A atenção deverá estar voltada também para alimentos que são incomuns ao cardápio do dia-a-dia da pessoa. Um exemplo são frutos do mar. “De repente a pessoa descobre que tem alergia e o perigo é o inchaço da glote, que tranca a garganta e causa asfixia, podendo levar à morte”, alertou. Alem das urticárias, outra situação muito encontrada nesta época do ano são os comas alcoólicos, segundo Luiz Carlos. Para identificar um, basta observar se a pessoa encontra-se desfalecida, com suor em excesso e pulsação fraca. “Isso acontece pela falta de alimentação. O álcool provoca a desidratação e, sem glicose no sangue, a pessoa começa a passar mal”, explicou. Como a tradicional cervejinha não deverá ser excluída dos festejos, a dica é estar bem alimentado antes de ingerir bebida alcoólica. “O ideal é fazer como o vinho, que as pessoas tomam com um copo de água do lado. A cada copo de cerveja, beber outro de água para garantir a hidratação”. Sucos, energéticos e água de coco também são indicados. Outra dica dada pelo médico é a ingestão de frutas. “Como toda ceia costuma ter frutas enfeitando, aproveite para abusar delas. Esse pode à vontade”, disse. A idéia é não ganhar muito peso no final do ano para não entrar nas “dietas malucas”, que costumam aparecer no início do ano, antes do carnaval.